Kış Aylarında Spor Yaparken Kaçınmanız Gereken Hatalar!
Kış Aylarında Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte hava sıcaklıkları düşerken, güneş ışığı da azalmaktadır. Bu durum, spor yaparken bazı zorlukları beraberinde getiriyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Mirza Zafer Dağtaş, kış aylarında egzersiz yaparken göz önünde bulundurulması gereken önemli noktaları paylaştı.
Soğuk Hava Koşulları
Kışın spor yaparken, soğuk hava koşulları vücut üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Aşağıdaki hususlara dikkat etmek önemlidir:
Isınma hareketleri yapmadan spora başlamayın.
Soğuk havada uygun kıyafetler giyin.
Hava durumunu kontrol edin; kar ve buzlu zeminler tehlike arz edebilir.
Kaygan Zeminler ve Güvenlik
Kaygan zeminler, özellikle yürüyüş ve koşu yaparken kazalara neden olabilir. Bu ned...










